Дапиздец...
Тут утром встал - уже героизм, а они предлагают с гирей упражняцца

Египет и плавание.
Плавал я там в 95% только на одних руках, т.к. колени в воде себя ведут совершенно по другому, чем при передвижении по твердой поверхности. Я уже привык контролировать свои колени, движения, нагрузку, избегаю возможных проблем, но в воде все по другому. Из-за застарелого повреждения менисков, особенно на левой ноге (там вообще мениск в хлам, надо операцию делать, но боязно, что его вообще удалят) при движении в воде брассом, да и кролем, такое впечатление, что в колене что-то хрустит, трещит, передвигается и нога просто оторвется в районе колена и упадет на дно на радость крабам. Поэтому ноги за мной или просто волочились, или немного участвовали при плавании по крокодильи. Это когда ты плывешь, изгибая тело как рыба или крокодил, а не как дельфин. Руками загребаешь поочердно, две сложенные ноги изображают хвост.

IgorHunter пишет:
Всегда лучше ЛЮБОЕ комфортное движение, чем апатия и вялая лень.

yandex пишет:
Часть сообщения скрыта для гостей. Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть его.

Да сам уже давно жду,когда наши гениальные учёные такой препарат сварганят, чтобы принял таблеточку утром- и тестик высокий,и координация тренирпованная, и сила есть,и выносливось! и пахать не надо для этого

Вот гонит, вот гонит!
Часть сообщения скрыта для гостей. Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть его.

Plombir пишет: Часть сообщения скрыта для гостей. Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы увидеть его.

Штош)))

Тут решил турецкий подъем дома сделать, гири нет, зато от кого то из прежних жильцов гантеля осталась, тяжелая, шо пипец, она мне за гирю вполне канает. Ну, не совсем, конечно, вполне, так, за неимением горничной, как гртся..) В общем, на правую сторону ещё с грехом пополам встал с ней и вернулся в исходное, а вот с левой уже навернулся назад надо бы как то повторить решиться...

Эх, если бы всю эту дурь, да на вращение шпинделя...

Турецкий подъем прикольная тема, надо как нибудь проверить кондиции. Когда-то делал 16+24.

МедвеД пишет:
Ага, я посмотрел что это в ролике - от одного вида только устал и был вынужден прилечь...

Долго думал, что мне этот турецкий жим напоминает....
Вспомнил.
Картина маслом.
Водочный магазин. Около дверей огромная очередь , бушует море алкашей. Через него протискивается счасливый отоварившийся. В высоко поднятой руке авоська с водкой. ...
И надо растолкать толпу зомбей , не опустить руку. ...

У нас на заставах однажды как то много стало образовываться жирдяев из тех парней которым это не должно было грозить вообще. Как потом оказалось, завелись супер качки, которые что то слышали о протеине и начали выписывать его активно. Хули, денег тратить особо некуда, делать в этих военных поселениях на краю Ойкумены тоже особо нехер, службу оттащил, по хозяйству, если есть какие то общие работы, управился и качайся сколько влезет. В общем, не все из них выдерживали необходимый режим, чтобы весь протеин в мышцУ уходил. Ну и получила управа бойцов с избыточно пышным тельцем в определённом количестве. Благо, их опыт был очевиден и у остальных хватило мозгов не пойти по той же тропинке..

У нас в армии был один такой.
тупой, маленький, и наглый - но сержант.
Время свободного много было - вот он качался как не в себя, и жрал химию.
А потом однажды у него с кем-то случился конфликт - и ему переебали по печени, не в полную силу, а так... но ему хватило - вырубился, увезли в больницу.

Протеин то ладно.
А вот если начать безразмерно жрать гейнер- это однозначно пиздец

Alex Kilgur пишет: За час до зала качковского после работы - само то.

С протеина жирным не будешь. Расщеплять белки для перевода в жир энергозатратно. При избытке белков организм их просто выводит в утиль. Проще всего с избытком быстрых углеводов. Я когда худел перед соревнованиями жрал одно мясо. Жирное в том числе. За месяц на 4 кг. А вот всякое сладкое, мучное убрал совсем, картофель ограничил. Через неделю так хотелось чего-нибудь сладенького.

Скорее всего пацаны на заставе на предтрен налегали и изотоники всякие. Они как раз призваны компенсировать нехватку быстрой энергии.

А угливоды из гейнера(так вроде пред.тренировочная хрень называется )просто сахором или глюкозой заменить нельзя?

yandex пишет:
ну, не совсем. Они еще туда пихают витамино-минералы всякие полезные... А вообще я в качестве изотоника замешиваю пару ложек натурального меда на поллитра воды. Только мед должен быть проверенный, от знакомых пасечников. Нормально так бодрит.

Поздравьте, сегодня пробежал марафон, за 4часа 21минуту. После 25го километра думал сдохну, но вроде все обошлось.. ))