|
Добро пожаловать,
Гость
|
Добро пожаловать на форум!
ТЕМА: Кухня в Башне
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 11:40 #3581
|
Сейчас подсел на такой перекус, беру на работу, на завтрак. Пачка творога, стаканчик греческого йогурта, ложка варенья для сладости, ну кто как любит. И тонкий лаваш мелкими кусочками. Всё в однородную массу с вечера. На следующий день, лаваш пропитывается. Вкусно, не калорийно, нормально по белку, сытно. Делается за пару минут.
|
|
Я Гражданин Империи
Спасибо сказали: Суровый, glebdud, IgorHunter, Urban, Niknikl, МедвеД, Shooric73
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 14:07 #3582
|
После трени, на ночь такой коктейль делаю- творог, туда йогурт, потом изюм и иногда банан пятаками порубить. Перемешать.
Не грузится живот на ночь, и в тоже время белки+легкая, не обременительная сытость. Да, банально, но действенно. |
|
Спасибо сказали: IgorHunter, Urban, МедвеД
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 15:50 #3583
|
Alex Kilgur пишет:
После трени, на ночь такой коктейль делаю- творог, туда йогурт, потом изюм и иногда банан пятаками порубить. Перемешать. Не грузится живот на ночь, и в тоже время белки+легкая, не обременительная сытость. Да, банально, но действенно. Сколько там белков, Алекс??..  Только что в твороге Но это немного Я хуею с вас, качкИ...  Раз уж пошли базары за спортпит... Надо чтобы белки поступали - надо добавлять в эту мЕшанку протеин МНОГО! Благо сейчас продают разный и не запредельно дорого Неплохо докинуть туда и порцию таурина - для лучшей усвояемости И сироп - как глюкозу - сладкое способствует лучшей усвояемости и белка, и таурина Вот моя мЕшанка, которую я делаю на работу (пардон, тут она на 2/3 уже съеденная утром (я на работе тоже в выходные подкачиваюсь) 
Состав: творог, банан (калий для сердца), яблоко (можно заменить ягодами, сливами, и тд) , протеин яичный (порядка 30% от объёма), дневная порция таурина, сметана (для единообразной консистенции при перемешивании), сироп (по вкусу, сегодня - "Таёжный", очень мне заходит, там смесь ягод и прочего, он есть на ВБ) А ведь я не качёк. а всего-то рядовой алкоголик...   Ща вставляю фото |
|
Спасибо сказали: IgorHunter, Urban, МедвеД
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 15:56 #3584
|
Все у вас не как у людей, Нет штоб по Русски - Селедка, рюмка...
Штоб по человечески. Так нет. |
|
Спасибо сказали: Plombir, IgorHunter, yandex, Urban
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 16:06 #3585
|
Дык, Пломбир..это-НА НОЧЬ
 |
|
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 16:07 #3586
|
Стаканчик греческого йогурта 20гр белка
|
|
Я Гражданин Империи
Спасибо сказали: Alex Kilgur
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 16:39 #3587
|
babax пишет:
Все у вас не как у людей, Нет штоб по Русски - Селедка, рюмка... Штоб по человечески. Так нет. В силёдке мало белка, а в водке вааще нету - сплошные калории. Я проверял   |
|
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 16:41 #3588
|
Alex Kilgur пишет:
Дык, Пломбир..это-НА НОЧЬ Без разницы Пищеворение работает круглосуточно, так и белки усваиваюцца А на ночь вааще надо 200 гр самогона, чтоб спалося  |
|
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 16:42 #3589
|
ШИВА пишет:
Стаканчик греческого йогурта 20гр белка Пока из Греции довезут - прокиснет ![[xoxol]](/media/kunena/emoticons/smile116.gif "[xoxol]"){kind=small} |
|
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 16:44 #3590
|
Страшные, свирепые , накачанные.....ужос. ...
 |
|
Мой стакан невелик, но я пью из своего стакана.
Спасибо сказали: IgorHunter, Urban
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 16:46 #3591
|
Суровый пишет:
Страшные, свирепые , накачанные.....ужос. ... А сам то.. хвастался, что подтягиваешься на турнике со связкой баллонов на поясе. Лицемер, ты вот. |
|
Спасибо сказали: Plombir, IgorHunter, Urban
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 17:22 #3592
|
Суровый пишет:
Страшные, свирепые , накачанные.....ужос. ... Исчо пьют нипаруски. |
|
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 17:28 #3593
|
babax пишет:
Суровый пишет:
Страшные, свирепые , накачанные.....ужос. ... Исчо пьют нипаруски.Это ты про греческий йогурт? Соглашусь Диды нам такова не заещали!   |
|
Спасибо сказали: babax
|
Кухня в Башне 01 Нояб 2026 23:46 #3594
|
|
|
Hasta la victoria siempre
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, glebdud, IgorHunter, Urban, Shooric73
|
Кухня в Башне 02 Нояб 2026 07:29 #3595
|
Зато, после нескольких дней, а то и недель на сузарях и галетах, каким потом волшебно вкусным кажется обычный белый свежий хлеб!!!
|
|
Спасибо сказали: Plombir, ШИВА, Суровый, Alex Kilgur, Шмель, IgorHunter, Solo, Niknikl, Valo044, Shooric73
|
